我们知道，引起蛀牙的罪魁祸首之一便是细菌。口腔内的细菌不停地在牙齿上沉积，形成一种叫“牙菌斑”的物质。
注意饮食
我们知道，引起蛀牙的罪魁祸首之一便是细菌。口腔内的细菌不停地在牙齿上沉积，形成一种叫“牙菌斑”的物质。牙菌斑内的细菌能利用我们每天吃的食物中的糖，进行代谢产生酸腐蚀牙齿，最终形成蛀牙。因此，要控制蛀牙，就得控制食物中糖的摄入，这里包括糖摄入的量及摄入的时间。少吃糖，经常是家长们对孩子的忠告。有时我在门诊中碰到有些家长要求我叫他们的孩子不吃糖，说孩子只听医生的话。我会笑着对这些家长说：不吃糖，还是孩子吗?要少吃，同时最好是在就餐前后不久时吃，这样会相对比较好。
口腔护理
引起蛀牙的细菌生活在牙菌斑内，如何去除牙菌斑?最有效、经济、实用的方法便是每天早晚两次刷牙。我常跟一些家长说，当你的孩子长出第一颗乳牙时，就要及时地进行口腔护理了：每天在婴幼儿进食后喂些温开水，同时家长用自己的手指缠些纱布，沾点清水对婴幼儿的乳牙及牙龈进行轻轻地擦洗和按摩。随着孩子的长大，孩子会好奇地学大人刷起牙来了，此时家长在教会孩子如何正确刷牙、告诉其刷牙的重要性的同时，还要坚持每天督促和监督他们刷牙，必要时帮助他们刷牙。
定期的口腔检查与治疗
定期要到医院的口腔科进行检查，一般3～6个月检查一次，同时建议最好找儿童口腔的专业医生进行检查与治疗。因为儿童口腔不是成人口腔的“缩影”，儿童口腔的医生能专业地、有的放矢地对儿童进行检查，同时能给予家长们一些合理的建议，如不能偏侧咀嚼食物、不要偏食、乳牙反合(俗称地包天)应尽早矫正等。同时一旦发现有口腔疾病，如蛀牙等，及时补掉。我常碰到有些孩子因蛀牙引起剧烈疼痛，甚至引起面部肿胀发热才来就诊。询问孩子的家长，得知有些家长甚至有的医生，认为乳牙反正要换的，没必要补!常言道：小洞不补，大洞吃苦。乳牙的蛀牙也是这样，不及早进行蛀牙的治疗，引起疼痛肿胀发热，影响孩子的生活与学习，还会影响孩子的牙、颌面部以及全身的生长发育，临床上相当常见，应引起家长的重视。
预防保健
在我们的候诊走廊里，挂着牙齿预防保健的宣传资料。每年的“9·20爱牙日”前后，我们的许多专家教授也会在电视、网络、报刊、杂志等媒体上作有关牙齿预防保健的知识。在此我想强调的必要的预防保健是：
1.合理应用氟防龋氟化物能预防蛀牙，是20世纪预防口腔医学对人类最伟大的贡献。合理使用将大大降低蛀牙的发生率，但在使用时也应注意使用的量及儿童的年龄，婴幼儿要慎用。建议使用含氟凝胶和含氟泡沫，应由口腔专业人员来完成。
2.点隙裂沟封闭剂的使用主要是在刚萌出不久的恒后牙的表面，涂布一层粘结性树脂，保护牙齿免受细菌的侵蚀，达到预防蛀牙发生的一种有效方法。目前，许多口腔门诊均开展着此项业务，建议6岁以上的儿童，家长们不妨带他们去医院检查一次，必要的话作一下点隙裂沟封闭术，预防蛀牙。
龋齿的预防方法
1.刷牙：早晚刷牙，饭后漱口。3岁后开始培养早晚刷牙的习惯，三餐后立即漱口，提倡餐后刷牙。每次刷牙3分钟；每三个月换一次牙刷。学会有效刷牙方法。有效的刷牙可以清除粘附在牙齿表面的牙菌斑。起到清洁牙齿，预防牙齿光滑面龋和预防牙周病的作用。
2. 使用儿童保健牙刷（小头），含氟牙膏刷牙。
3.纠正不良口腔习惯：纠正吮指、吐舌、咬唇或咬物、口呼吸、偏侧咀嚼等可引起各种牙、颌面畸形的不良习惯。
4.养成良好的饮食习惯：多吃健康食品（五谷杂粮、豆类；鲜奶及奶制品；鱼、肉、蛋；蔬菜和水果），少吃甜食及零食，尽量避免睡前进食。控制糖和含糖食物的摄入，限制吃糖量和次数。儿童用糖量每人每天不超过30克，用糖次数每天不超过3次，提倡只在正餐时食用，食后立即漱口或刷牙。
5.定期口腔检查：每半年或一年看一次牙，做到有病早治、无病早防。
6.木糖醇口香糖咀嚼。
如何选择合适的牙刷
?刷毛柔软有弹性，刷毛末端要经过特殊的磨毛处理，打磨成圆形，才能保护幼嫩的牙龈。
?使用保健牙刷：牙刷毛束为3排，每排6-7束。
?牙刷刷头要圆钝，大小适中，刷起来能轻易深入到后牙。
?刷柄有韧性，易于儿童掌握。
?不要使用电动牙刷。
正确的刷牙方法：
?刷牙齿外侧面：顺着牙缝竖刷，旋转刷头，用力不要过大，上面的牙向下刷，下面的牙向上刷。
?刷牙齿的内侧面：刷前牙内侧，要把牙刷竖起向外拉动。
?刷牙齿的咀嚼面：用适当的力量，前后方向来回刷。
?上下左右里外各牙面均刷到，每个部位反复刷10次，每次刷牙2—3分钟。
刷完牙，擦擦嘴，牙齿白净人人夸。
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